4月ヨガクラスのお知らせ

 

4月ヨガクラスのお知らせ🌸

4月からハタヨガと陰ヨガの他にyin&yangヨガクラス始まります◎

前半に太陽礼拝とスタンディングを行なったあと、シッティングから陰ヨガを組み合わせたクラスです。

私自身、静かに内に向かっていく感じ、静かにそこで待つといった陰スタイルのヨガが好きで、このスタイルを少しずつ増やしていきたいなと思っています◎

yin&yangヨガでは先に陽のスタイルを練習することにより、身体をあたため筋肉を柔らかくして後にくる陰スタイルに入りやすいようになっています。

フルの陰ヨガだとしんどいな〜、でも陰ヨガも気になるなぁという方はぜひ◎

yin&yangヨガ、陰ヨガクラスの方向性は、

⭐︎身体の微細な感覚を感じ取る

⭐︎意識を向ける方向性を学ぶ

⭐︎(身体の感覚、思考、心の状態を)受け入れる

⭐︎ただ静かに待つ

⭐︎安定感を育む

⭐︎関節をいたわり育む

⭐︎呼吸をコントロールする

こういった要素を学んでいくことによって、ハタヨガを含む陽スタイルのヨガクラスでも繊細な感覚を感じながら安定感のある練習ができると思います◎

4月の陰ヨガクラスでは春の臓器である肝臓・胆のうペアを練習します。

春の養生についてのお話もあります🌸

yin&yang yoga

4/5(金) 10:00~11:10 残席1

4/19(金) 10:00~11:10 満席

4/24(水) 10:00~11:10  full moon

yin yoga

4/10 (水) 10:00~11:10 満席

4/21 (日) 10:00~11:10 満席

Hatha yoga basic

4/12(金) 10:00~11:10 残席1

4/26(金) 10:00~11:10

参加費　1200yen

参加したい日時をDMにてお知らせください◎

機会がありましたら4月もよろしくお願いいたします！