最近色々思うこと

最近色々思うこと。
ここ何年か過ごしてきて思うことは、意識を向ける方向に向かって色んな世界が広がっていくんだなぁということ。
例えばすごく良いことがあった日は、その”良いこと”に意識が向くから1日中良い気分でいられたり。
嫌なこととか心配事に意識が向けば気分転換しない限り1日中暗ーい気分になったり。
私自身の体験から人って気分とか感情に大きく左右されるのだなぁと思った。

ヨガニードラの勉強の中で人の心の作用というのは、心配事や考え方の癖、
本当はどこにも問題は無いのに問題を作り出すことだったり、
物事に対して過去に基づく出来事や価値観によってレッテルを付けたり、
ジャッジメントをすることというのを学んで本当にその通りだなと思った。

本当は問題は無いのになんとなくやってくる不安だったり心配事についつい気をとられて、1日中その事ばかり考えてた事がたくさんあった。
きっと過去の体験をもとに不安だったりが出てきてたんだなぁと思う。
数年前のインド滞在中、心配している事や頭から離れないほど考えている事があっという間に現実化されて目の前で起こっているのを体験して、
一度考え方を整理しないとだなと思った。

心配事や不安な事柄ってびっくりするほど強烈で、1日中考えてしまうほど意識が向いてしまうんだと思う。
それによってそういった事柄を体験する。
それと同じで嬉しい出来事も同じパターンで体験できる。
今流行っている（もしかしたらもう過ぎ去ってるかも）引き寄せの法則ってこれなんじゃないかと思ったり。
意識の向け方で気分だったり感情の浮き沈みが変わるのだったら、目の前に現れる現実が変わるのだったら、できるだけ自分にとって良い方向に向けていきたいなぁと思う。
本当は問題ないってことに気づいてそのままで大丈夫なことを知ることだったり。

常にポジティブなことばかりではないけど、何かしら嫌なことがあったとしてもそこから何が学べるのかを考えたいなと思う。
一見ネガティブに思える事柄でも後々思い返してみるとそれで良かったことは沢山あるし、学ぶことも沢山ある。
インド滞在中の出来事を通して、私の考え方の癖は大体決まっていて、考えれば考える程ネガティブな思考のループに入っていくっていうことに気づきました。
だいたい考え方というか悩み方が同じなので毎回同じようなことで悩み、毎回同じような体験をしていて、客観的な見方だったり、もっと別の角度から見てみることを学びました。

あとアーサナの練習やヨガニードラの練習によって意識を呼吸だったり身体に向けることによって”今”という瞬間にいることを学んでます。
瞑想ももちろん”今”にいる練習なんだと思います。
その時間は頭の中のおしゃべりもいつもよりも穏やかで”ただいる”ということを実感できる。
そんな状態がマットの外でも少しづつ長く保てるようになってきました。
自分が今どんなことに意識を向けているかを意識すること。
なんだか嫌な感じの思考が行ったり来たりしていたら意識を他に移したり。
それでも浮かんでくるようであったら真剣にそのことに向きあったり。
ヨガって自分自身との対話だなと思う。
生き方そのもの。
今年も色んな教えに触れて色々学んでいきたいです。