yin yoga and kirtan

riaさんのyin yogaとmicoちゃんshivamくんのkirtanに参加するため葉山へ。

ものすごく天気の良い日で海岸線を歌いながらドライブして行きました。

ちょうど祭日というのもあって海にはサーファーがたくさん波待ちしてたり、家族連れでのんびりしてる人達がたくさんいて穏やかだった。

BEACH葉山に到着。

クラススタートと同時に到着してしまって、1人慌てながらyin yogaのクラスに参加。

到着直後は気が焦っていたのだけど、身体を動かしていくうちに落ちついていく。

今回のクラスは脾臓/胃を整えるシークエンスで、yin yogaの前に行った骨盤周りを整えるストレッチがすごく勉強になった。骨盤周りが緩んでポーズに入りやすかった。

ドラゴンフライのバリエーションでは、時間の経過と呼吸が深くなるにつれて身体も緩んで深く入れた。

苦手なサドルポーズ、太腿前側の張りをすごく感じたのでクッションやブランケット使って練習しようと思う。

yin yoga、瞑想的でやはり好きだなーと実感。

すべてのポーズが終わって寝たままのバタフライポーズをちょこっとやってシャバーサナへ。

シャバーサナの間micoちゃんがハルモニウムと歌を歌ってくれたのだけど、聴いているうちにこみ上げてくるものがあって涙が止まらなくなった。

もう無理に止めなくても良いか〜と思って流れるがままにしてたらシャバーサナが終わる頃には止まっていて、ビックリするくらいスッキリ爽快になっていた。

kirtan。

micoちゃんshivamくんのリードで歌を歌う。

声に虹を架ける歌い方をみんなで歌って、om、ガネーシャ、サラスワティ、sukhino bhavantu, ホオポノポノを歌う。

歌うって気持ちいいなぁ〜！と思った。

上手いとか下手とか関係なくて、ただ歌うのが気持ち良い。

ドレミファソラシドそれぞれの音の間の音の繋がりを表現できるって素敵だなぁと思った。

終わる頃にはみんな良い感じに抜けていて穏やかだった。

帰りには葉山公園から富士山観れたり、夕焼けの写真撮ったり、2年振りくらいに会う智子さんと話しながらドライブしたり。

最近1年振りとか数年振りに人に会うってことが多いのだけど、あんまり時間を感じない。面白いなぁ。

素晴らしい時間を過ごせました。

合掌◎

ちっちゃく富士山。