practice!

emmaさんのヨガクラスを受けに鎌倉へ。

1年振りにクラスを受けて感じたこと。

スタンディングのアーサナでは1年前に比べて安定感が増したもの、やはり苦手で産まれたての子鹿か？と思うくらい足元がぐらついてバランスをとるのが難しかったものがあった。

バランスがとりにくかったのは

アルダ・チャンドラアーサナ

ヴィラバドラアーサナIIIのふたつで、

軸になる足の重心が小指側に逃げてしまってあまり安定しなかった。

前からつま先で踏ん張ろうとする癖があって足の裏全体を使うのを意識する練習をしてきたのだけど、このふたつのアーサナではつま先をぎゅっとしてて自分でもビックリした。

壁を使って少しずつ練習しようと思う。

クラスの前半にスタンディングをたくさん行ったので後半は身体が開いてやりやすかった。

どのアーサナも呼吸と動きがピッタリ調和して深く深く入れた気がする。

アーサナの合間のヴィンヤサも苦ではなくて、呼吸と連動してできてたせいかすごくラクだった。

アシュタンガの練習の時は力でやってることが多いなぁと思った。

クラスが終わった時にはものすごい開放感と静けさの両方があった。

クラスには3、4年振りに会うヨシさんも来ていて、スペインでの自然農の話を聞いたり、質問したり。

時々でも練習をしに出かけてクラスを受けると新しい発見があるのでワクワクする。

emmaさんのクラスはシークエンスが内側に入りやすくて大好きだし、アライメントも重視してくれて勉強になる。

また1年後に参加するのが楽しみ。

良い練習の時間を過ごせました。

合掌◎