yin yoga

riaさんのyin yoga クラスを受けるためudayaへ◎
久々に受けたyin yoga、ものすごく内側に入れて気持ち良かった！
静の中に広がる感覚をどっぷり味わえました◎
途中意識がなかったかも、、と思ったり。

アシュタンガやヴィンヤサのような流れるようなyogaも大好きだけど、
yin yogaの静かに内側に入っていく感覚が好きで
普段の自分の練習はyin yogaのようにひとつのアーサナを長い間キープして
少しずつ身体が開いていく感覚を味わってる。

身体は本当に素直で、その日の体調や気候、食べ物や睡眠、気温なんかで身体の開き具合が全然違う。
前はそんなのおかまい無しに、昨日できたから今日もできるだろう！って感じで練習を繰り返して怪我も何回もしてようやく気づくってことを繰り返したり。

yin yogaに出会って身体の緊張を緩めるってことを知りました。
緊張していたり、力が入っていると長い時間キープするのは難しい。
でもそこに気づいて少しづつ力を抜いていく、緩めていくってことをし始めてから、
どの流派のyogaも少しづつだけどやりやすくなった。アーサナに関して。

その日、その時の自分の身体を感じて自分のできる範囲で身体を開いていく。
実はわたしはそれがすごく難しかったけど、
地道に少しづつ身体を感じていく作業が今ではすごく好きになった。
ただただ受け入れる。

yin yogaの他の好きな所は中医学と深く関わりがあるところで、
長時間キープすることによって筋肉よりもっと内側の経絡を刺激していったり、
その季節ごとの養生の仕方だったりを学べるところ。
内側に入りやすくて瞑想的なところ。
また時間を作ってyin yogaの練習にいきたいなーと思いました◎
素敵な時間を過ごせました。

合掌◎