yoga practice

ついこの間emmaさんのクラスに参加するため、辻堂に。
だいぶ長い間内省の期間に入ってたので、このタイミングで行けて良かった。
改めて私はヨガ好きだなーって思い出させてもらいました。

スリヤナマスカーラを重ねるうちに感覚が内側に入っていって、
呼吸も深く長く、身体がどんどん緩んでいくのがわかった。

ずーっと進歩してないアーサナもあったりして、
いつもだったらマインドで分析しそうなところをただ”まだできないなー”って感じるだけでスルーする。

ひとつひとつのアーサナを目を閉じて行って、身体を感じていく。
動く瞑想だった。

ここ最近胸の後ろ辺りに違和感があって、
呼吸が胸の後ろ辺りで詰まってお腹までしっかり降りてなかったのだけれど、
しっかり深い呼吸ができるようになった。

emmaさんのクラスを受けて、エネルギーがちゃんと回った気がする。
エネルギーが滞ってたんだな。って実感。

ヨガって奥深いなぁ。
だから好きなんだろうなぁ。
良い夜を過ごせました。合掌◎